【上司の八つ当たりの対処方法6つ】あなたのストレスを減らす極意

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「上司が気分屋で、忙しい時にやたらと八つ当たりしてくる!何か対処方法はない?」

「上司の機嫌が悪い時、必ずと言っていいほど八つ当たりされる。どうすればいい?」

このように、上司の八つ当たりに苦しんでいる人は多いでしょう。

「八つ当たりしてんじゃねえよ、このくそ上司!!」

と言えたらどれだけ楽でしょうか・・・。

そんなこと言える人はそういないと思いますので、本記事では、上司の八つ当たりへの対処方法をお伝えします。

ぜひ参考にしてください。

3~4分あれば読めます!もう八つ当たり上司に困らなくなるので、ぜひワクワクしながら読み進めてください!

上司の八つ当たりの対処方法6つ

それでは、上司の八つ当たりの対処方法6つについて、解説していきます。

対処方法①えこひいきされる部下になる

えこひいきされる部下になると、まず八つ当たりされません。

これはもはや真理です。

上司と上手くコミュニケーションを取り、大した成果を挙げていないのに怒られない世渡り上手さんがいますよね。

よってあなたも、えこひいきされる部下になりましょう。

えこひいきされる部下は、下記の特徴を持っています。

えこひいきされる部下の特徴とは?

①愛嬌がある

②リアクションが良い

③人懐っこかったり陰口を言わない

④女性は若いか美人、男はイケメン

⑤コネ入社してきた社員

④と⑤は、努力でどうこうなる訳ではないので、すんなり諦めましょう。

①~③を意識して上司と接すれば、えこひいきされる部下になるための道を歩み始められるでしょう。

※もうちょっと詳細を知りたければ、下記の記事を読むことをおすすめします!

えこひいきという言葉に悪いイメージを持つ方は多いでしょう。でも、えこひいきされるほど好かれる存在になるのは、悪い事じゃありませんよ!

対処方法②上司をよく観察し、不機嫌な時を見極めて近づかないようにする

八つ当たりする上司は、機嫌が良い時と不機嫌な時の差が激しい傾向にあります。

同じような報告書を出しても、機嫌が良い時はすんなり通るのに機嫌が悪い時は激怒されたなんて経験をお持ちの方も多いでしょう。

八つ当たりする上司は気分屋なことが多いです。

なので、八つ当たり上司と上手く付き合っていくためには、上司をよく観察し、不機嫌な時を見極めて近づかないようにすることが大切です。

気分屋は、見た目で機嫌の良し悪しが分かるので、要チェックです!

対処方法③右から左に受け流す

八つ当たりする上司に捕まった時、あなたはどうしますか?

誠心誠意謝ったりしていませんか?

そんな必要はありませんよ。

理不尽に叱られたときは、形だけ丁寧に謝っておけば良いです。

「はい、おっしゃる通りです。申し訳ありません。(今日の晩飯何にしよ?)

頭では別の事を考え、上司の八つ当たりは右から左に受け流すことで、理不尽に叱られているという感覚が薄れます。

すると不思議なことに、八つ当たりされるダメージがかなり軽減されます。

私もこの手法をよく使っていましたが、八つ当たりに対する耐性がかなりつきます。

ぜひお試しあれ。

※見るからに話を聞いていない顔をすると、さらに怒られる可能性がありますので、表情には気を付けましょう。

この思考方法が出来れば、ストレス耐性がかなり高まりますよ!

対処方法④パワハラで訴える

程度にもよりますが、八つ当たりする上司は、パワハラで訴えることも可能でしょう。

「パワハラで訴えると、さらに上司の八つ当たりがひどくなるかも・・・。」

なんて、パワハラで訴えることを恐れてはいけません。

他者に頼ることも必要です。

あなた一人が抱え込むと、いずれあなたの心が病んでしまうでしょう。

対処方法⑤上司のさらに上司に相談する

権力をフルに活用しましょう。

八つ当たり上司のさらに上司に、

「○○上司に理不尽に八つ当たりされ、辛いです。何とかならないでしょうか?」

と相談を持ち掛けてみましょう。

上司のさらに上司というと、あなたと役職に差が生まれますので話辛いかもしれません。

しかし、これからもずっと八つ当たりされ続けることを考えると、さっさと相談した方が良いでしょう。

使えるものは使う。これは非常に大切なアクションです。

対処方法⑥毅然とした態度ではっきりモノ申す

上司が八つ当たりしてきた時に、事なかれ主義者はとにかく平謝りします。

しかし、とにかく平謝りする人間は弱く見えるので、上司はあなたを自分のストレスのはけ口にする恐れがあります。

「こいつは八つ当たりしてもいいやつだ。」

なんてロックオンされてしまうと、あなたは狙い撃ちされ続けるでしょう。

そこで、

「八つ当たりはやめてください!」

と強い口調で言い返してみることをおすすめします。

職場に轟くぐらいの大声でかまいません。

周りは静寂に包まれるでしょう。

八つ当たりしてきた上司も唖然とするでしょう。

まさかあなたが言い返してくるとは思っていなかったからです。

一度毅然とした態度ではっきりモノ申した部下には、八つ当たりしにくくなります。

また職場で叫ぶように八つ当たりを非難されたら、上司も溜まったものじゃありません。

だれかにパワハラ通報されたら大ダメージを受けますからね。

そうすることで、八つ当たり上司の八つ当たり候補から、あなたの名前が消えるでしょう。

かなり勇気がいる対策方法になりますが、効果はてきめんでしょう。

日頃から八つ当たり上司にイライラしている人は、そのストレスをぶつけてみましょう。

何かを変えなければ、上司の八つ当たりは終わらない

本記事では、様々な八つ当たりへの対策方法をご紹介しました。

この対策方法を知って、あなたはどう思いましたか?

「こんな方法もあるんだなー。」

って思いましたか?それとも

「よし、さっそく実践してみよう!」

と思いましたか?

私としては、「よし、さっそく実践してみよう!」と思ってもらいたいです。

というのも、上司の八つ当たりの対策方法を知ったところで、それを実践しなければ現実は何も変わらないからです。

世の中全て、やるかやらないか、です。

何かを変えようと行動しない限り、上司のあなたへの八つ当たりは無くなりません。

ぜひ、本記事の対策方法の中から、あなたに合った方法を選び、実践してみてください。

あなたの上司の八つ当たり問題が解決することを願っております。さあ、がんばっていきましょう!

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